Longevity 脳と体のアンチエイジング

ボケない、老けない、太らない！

90歳を超えても元気な著者が、健康寿命を延ばして
体も心もいきいきと過ごすための秘訣を徹底解説。

・脳を活性化するための食事
・若々しい見た目を保つ睡眠ルーティン
・丈夫な骨と筋肉をつくる毎日エクササイズ

著者が長年実践している、健康のための生活習慣とは？